Taller Manejo del Estrés

Taller de Manejo de estrés por Mónica Bleiberg

Objetivo: Aprender e integrar información y herramientas para lidiar con el estrés
cotidiano.

 Se incluyen ejercicios y prácticas para que los participantes reconozcan su estrés y los efectos que el mismo tiene en su cuerpo, su mente y sus relaciones.
 Se brindan datos y figuras sobre los efectos del estrés en la vida cotidiana

Temario:

 ¿Qué es el estrés y dónde se localiza?
 Datos sobre el estrés y sus efectos en nuestra vida
 El estrés que nos beneficia.

 El cortisol, la hormona reguladora
 Tipos de estrés
 Mindfulness y sus beneficios para regular el estrés crónico.

Duración Aproximada: 4 hrs.