Taller de Mindfulness

Taller de Mindfulness por Mónica Bleiberg

Objetivo: Conocer, explorar y aplicar técnicas y prácticas de Mindfulness a la vida cotidiana con el fin de accesar y habitar con mayor facilidad los espacios de calma.

Mindfulness es la capacidad de poner atención al momento presente sin juicios y sin intentar cambiar nada.

Mónica Bleiberg

Temario:

▪ ¿Qué es Mindfulness o atención plena?

▪ Ejercicio 1: Atencion y escucha

▪ Neurología de Mindfulness

▪ Aprendiendo a poner atención

▪ El ancla y los diferentes tipos de sujetadores de la atención

▪ 6 herramientas para el bienestar emocional

▪ Cultivando la compasión

▪ La Gratitud

Duración Aproximada: De 2 hasta 6 horas.