Taller Manejo del Estrés

Taller de Manejo de estrés por Mónica Bleiberg

Objetivo: Aprender e integrar información y herramientas para lidiar con el estrés
cotidiano.

▪ Se incluyen ejercicios y prácticas para que los participantes reconozcan su estrés y los efectos que el mismo tiene en su cuerpo, su mente y sus relaciones.
▪ Se brindan datos y figuras sobre los efectos del estrés en la vida cotidiana

Temario:

▪ ¿Qué es el estrés y dónde se localiza?
▪ Datos sobre el estrés y sus efectos en nuestra vida
▪ El estrés que nos beneficia.

▪ El cortisol, la hormona reguladora
▪ Tipos de estrés
▪ Mindfulness y sus beneficios para regular el estrés crónico.

Duración Aproximada: 4 hrs.