Conexión Emocional Mamá / Bebé

Por Mónica Bleiberg

CONEXIÓN EMOCIONAL MAMÁ/BEBÉ

“Cuidarse para poder cuidar” necesita ser una frase que recordemos todo el tiempo al ser madres, y muy especialmente durante el posparto, tiempo en la que la madre esta viviendo un cambio hormonal, emocional, físico y en su vida cotidiana. Es este tiempo en el que la madre necesita recordar que una personita depende completamente de ella y por lo tanto, necesita hacerse cargo de su bienestar para poder atender a las necesidades (y muchas veces exigencias) de su bebé. 

El postparto puede durar hasta los 2 primeros años del bebé, y es un tiempo en el que ambos deben tener mucha paciencia para aprender uno de lo otro: de sus tiempos, de sus ritmos y sus muy particulares formas de ser. 

Algunas sugerencias para cuidar tu salud emocional y la de tu bebé son:

1. Comunicación Asertiva: Sólo en la medida que puedas poner en palabras aquello que necesitas de ti misma, de tu mamá, de tu suegra, de tu marido y hasta de tu bebé, podrás organizar tus límites claramente y vivir más en calma. Una de las principales razones del cansancio extremo y desesperación es que no sabemos pedir ayuda.  
2. Establece límites claros: Date cuenta tú primero de lo que ya no quieres/puedes seguir haciendo y háblalo con quien tengas que hacerlo. Cada mamá es distinta y tu situación merece respeto, considera todo lo que haces y equilibra tu vida con límites claros. 
3. No te compares: Cada mamá y cada bebé es una situación diferente. Compararse sólo nos quita energía. 
4. Encuentra actividades que te regresen el alma y la energía: Apapáchate de vez en cuando, ya sea viendo una película, una seria, una cena o el cine. 
5. Hagan un viaje en familia: Esto es muy útil para sacarnos de la rutina a todos los integrantes de la familia. Ayuda a renovar energías y empezar la semana con más ganas. No tiene que ser muy lejos. 
6. Pausa: Antes de reaccionar, encuentra la manera de pausar. Nótate cuando estés muy desesperada o cansada y pausa. El sobre-cansancio puede llevarnos a reaccionar de maneras que no hubiéramos elegido.
7. Escribe lo que sientes: Encuentra un momento para desahogarte, sería ideal que lo hagas a mano, pero si no puedes hacerlo también en las notas de tu cel. El objetivo es que pongas en palabras tus pensamientos, especialmente aquellos que te saca de tu centro. 
8. Confía en ti misma: Confía en que todo cambia, y aquella persona que fuiste todavía esta ahí solo que muy ocupada y con poco espacio, pero una vez que tu bebé vaya creciendo, encontrarás la posibilidad de volver a hacer en cierta medida lo que te hacía feliz. También recuerda que a medida que conozcas más a este bebé, más cosas te harán feliz a ti de el y con el.

GENERANDO CONEXIÓN: TOCAR HABLAR Y JUGAR

Para días que te sientas sumamente desconectada de tu bebé, recuerda que a través del juego, el habla y el contacto se puede generar conexión o vínculo. 

TOCAR:

• Tocar y masajear el cuerpo del bebé, no sólo lo apapacha, lo contiene y lo tranquiliza, sino también le permite comprender su cuerpo y sentirse en contacto con él. 

HABLAR: 

• DEI: Descripción de Experiencias Inmediatas
• Cantar: Trepsi, Cántaro, Hermanos Rincón, Spotify
• Cuentos a partir de los 9 meses

JUGAR

• El juego es el lenguaje del niño, su forma de comunicarse y desahogarse pero principalmente es la manera más eficaz para aprender. 
• No hay “error” en un pequeño de 0 a 3 años.   No aprenden como en escuelita. Su papel como padres es proporcionarles las posibilidades para que el juego y por lo tanto el aprendizaje se de.
• Estimulación Oportuna. Alimento al desarrollo que no entra por la boca y va al estómago. Entra por los ojos, la piel, los sentidos y se digiere en el cerebro y en el corazón. (Proyecto DEI) 
• Los siete sentidos.  (Añadimos movimiento y afecto)
• Se generan los cimientos para el aprendizaje, el movimiento, la adquisición del lenguaje, la regulación de la conducta y la salud.